澳门京葡网站

欢迎访问澳门京葡网站-运动与健康系网站!

当前位置: 澳门京葡网站   >   学生生活   >   正文

科学防治 战胜疫情 居家锻炼 身心健康(五)

编辑:    信息来源:    发布时间: 2021-04-16

科学防治 战胜疫情 居家锻炼 身心健康(五)

面对疫情,此时的大家应减少外出,做好隔离,积极开展与病毒做斗争的相关活动。为此,小成继续给同学们带来居家运动的方法,为同学们的健康加油助力。

今天的运动是一组组合联系,动作包含半蹲跳,箭步走,哑铃弯举,站姿提踵,俄罗斯转体,需要注意的是,在练习后,需要足够的休息恢复时间和营养的摄入。同时,无论是力量训练还是腹部练习,都需要健身者的长期坚持,一定要保持练习强度,长期坚持!

     学生穿着运动装、运动鞋在正确动作模式下进行练习,并根据自身情况完成相应练习,不要盲目练习,保持适量的运动。同时也要根据自身的居住环境选择合适的体育项目进行练习。

 

Copyright ? 2006 澳门京葡网站 all rights reserved 地址:中国河北省邯郸市渚河路141号 邮编:056001

XML 地图 | Sitemap 地图